저속노화와 항산화제의 역할

저속노화를 위해 중요한 요소 중 하나는 항산화제다. 항산화제는 세포가 노화되는 과정을 늦추는 데 필수적인 역할을 한다. 체내 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 줄여주기 때문이다. 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 특히 베리류, 시금치, 당근 등의 채소와 과일이 추천된다. 이러한 식습관을 꾸준히 유지하면 저속노화에 큰 도움이 될 수 있다.